хиромантия каждым выдохом издавайте этот звук из все большей глубины, пока вам непокажется, что он вибрирует в самой глубине вас. Ваш партнер продолжает тиходышать, но издаваемое вами «А-а-а-а-а» должно быть громким ровно настолько,чтобы он слышал. Партнер может как-нибудь отреагировать, открыть глаза, когдавы в первый раз сделаете это, но затем быстро войдет в прежнее состояние.

Постепенно ваш партнер начинает восприниматьзвуки ваших выдохов как свои. Сохраняйте тот же ритм, пока не почувствуете, чтоон стал естественным. Вы можете обнаружить, что ваш партнер погрузился в сонили даже стал храпеть. Это хорошо. Это означает, что он действительно полностьюрасслабился.

Во время выполнения этого упражнения вашиотношения станут намного глубже. Некоторые люди испытывают всепоглощающеечувство умиротворения. Другие отмечают неожиданное чувство напряжения и легкогораздражения и быстро выбиваются из ритма дыхания. Проблемы, которые имеют местов ежедневной жизни, часто всплывают во время выполнения этого упражнения истановятся поверхностными по сравнению с глубокими отношениями, которые частопринимаются как нечто само собой разумеющееся при долговременных отношениях.Конечно, при выполнении упражнения повышаются эротические чувства, но лучшевсе-таки выполнить упражнение, чем сорвать с партнера все одежды и броситься заниматьсялюбовью.

Просто попробуйте оставаться в том же ритме, выне почувствуете, что уже достаточно. Фактически когда вы дышите с партнером водном ритме, это на неуловимом уровне более интимно, чем занятия любовью. Выобращаете на партнера такое пристальное внимание, как никогда ранее. Выпереключаетесь от обычной ежедневной жизни со своими надеждами, тревогами,раздражением к осознанию той глубокой близости, которую в действительности ипредставляют ваши отношения.

Довольно много людей находят это упражнениенастолько эффективным, что включают его в свою жизнь, и часто оно становитсяпрелюдией к занятиям любовью.

    

    

ЧТО ДЕЛАТЬ,

ЕСЛИ У ВАС

НЕТ ПАРТНЕРА

Следующее упражнение должно помочь вамсфокусировать трудноуловимую энергию на самом себе. Наше западное обществовесьма целенаправленно. Порой окружающим наша жизнь может казаться достаточноудачной. Но многие из нас неудовлетворены ею и внутренне стремятся к тому,чтобы быть любимыми, понятыми и одобренными кем-нибудь еще, и ощущают себяподавленными, если этого не хватает.

Предлагаемое упражнение эффективно нанескольких уровнях. Оно оздоравливает и физически, и эмоционально, независимоот того, есть у вас любимый человек, или нет. Даже если вам покажется, что ононикак не может воздействовать на ваше чувство любви, оно тем не менее начнетукреплять вашу энергию, и если вы ищете любовь, оно поможет ее найти. Вы можетезаписать его на пленку.

ПРИВЛЕЧЬ И СОЗДАТЬ

БОЛЬШЕ ЛЮБВИ

Сядьте или лягте где-нибудь в удобном месте изакройте глаза, мягко фокусируясь на дыхании, на вдохах и выдохах, на движениидиафрагмы.

Теперь как бы отделите от себя свое сознание ипосмотрите на него со стороны. Некоторые из вас могут быть счастливы, увидевэтот образ; некоторые могут почувствовать себя похуже. Увиденный образ самогосебя — это мысленная форма, которую вы ежедневно проецируете вовне; онадемонстрирует то, каким образом другие видят вас и как они на вас реагируют.

Посмотрите теперь на себя как на красивого изамечательного человека. Вы можете получить устойчивый образ совершенства илиже почувствовать недовольство. В любом случае пропустите через себя чувстволюбви к своему телу. Это уникальный механизм, тонко настроенный на организациюкаждого действия каждую секунду и днем, и ночью.

Посмотрите на свое тело как на нечтосовершенное и прелестное, а также представьте других людей, воспринимающих еготочно так же. Но быть прелестным — это всего лишь одна частица того, что выжелаете. Вы хотите любви. Значит, выделите несколько минут на то, чтобыподумать о ней. Что такое любовь в вашем понимании? Это сердечность. Этопрощение. Это восхищение. Это нежность. Что еще?

Фактически все это всегда находится рядом свами: когда вы это получаете и когда дарите. Миллионы людей ощущают то жесамое. Настраивая энергию в себе на это, вы начинаете активизировать ихспособность притягиваться к вам. Каждый атом и каждая клетка вашего телавибрирует от этой энергии. Попробуйте активизировать энергию с помощью мысленнопроизносимых Фраз. Некоторым из вас это может показаться чересчур, что любить —это всегда чересчур, а похожее стремится к похожему. Направьте свое сознание кклеткам вашего тела и скажите:

·       Мои клетки — это любовь.

< Предыдущая страница Начало Следующая страница >