Я могу жить столько, сколько захочу.

Последнее утверждение может показатьсянесколько странным, но большинство людей имеют устойчивое понятие о конце своейжизни, основанной на семейных примерах. Но как только они овладевают такимиметодиками, как утверждения и визуализация с целью изменить эту идею, их линияжизни увеличивается, а здоровье и общий подход к жизни улучшаются.

Я видела линии жизни, увеличенные на три-четыресантиметра, что приблизительно означает тридцать — сорок лет. Следовательно,это в ваших силах. Если вы хотите жить дольше и иметь более крепкое здоровье,искорените семейные установки о предельном возрасте. Подробнее я коснусь этогов главах 9 и 10.

РАСШИРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

Это упражнение поможет вам увидеть, наскольколегко продвинуть себя дальше, чем предполагает изначально ваш разум. Оно даствам опыт расширения физических возможностей, что поможет вам легче выполнятьумственные упражнения.

Пример, который я привожу, взят из йоги,следовательно, убедитесь в том, что ваша одежда свободна. Если что-нибудь васстесняет, снимите. Если вы остались лишь в нижнем белье, тем лучше, вам будетлегче двигаться.

Теперь сядьте на пол и раздвиньте ноги какможно шире. Подведите левую ногу как можно ближе к паху, словно вы хотитесесть, скрестив ноги. Правую ногу оставьте вытянутой. На этом этапе, если тольковы не очень гибки, ваше левое колено находится на некотором расстоянии от полаи вы просто думаете про себя: «Я не гибок. Я не могу этого сделать». Да выможете.

Глубоко вдохните, чтобы ваш живот поднялся. Привыдохе опустите немного левое колено.

Оно опустилось на полсантиметра или больше, нетак ли? А теперь вы уже думаете, что это ваш лимит.

Еще раз глубоко вдохните, расслабьтесь навыдохе и опустите ногу еще ниже. Опять-таки вы заметите, что нога продвинуласьеще на полсантиметра.

Повторите этот процесс, пока не убедитесь, чтодальше уже действительно невозможно. Естественно, это заблуждение. У вас быламысль, что продвижение дальше связано с тем, что вы растянете мышцы, но если выговорите своему мозгу, что с каждым разом вы можете продвинуться чуть-чутьдальше, а также дышите при этом — а дыхание помогает крови питать мускулатуру,а также выводит токсины, высвобождаемые при ее напряжении, — вы можетепродвинуться намного дальше, чем думаете.

Повторите это упражнение со второй ногой.

Точка, на которой вы решили остановиться, — этоваш текущий физический лимит. Вы создали себе ограничения в каждой областисвоей жизни, значит, стоит посмотреть, можете ли вы что-нибудь расширить. Дляэтого необходим прогресс: